Buenos días, os voy a describir lo que es un día en mi rutina a la hora de comer.
Quizás vosotr@s no tengáis problemas, pero mi momento de sentarme en la mesa y comer es una delicia y un sufrimiento a la vez.
- DELICIA: porque a todos nos encanta comer rico y cosas que nos gusten
- SUFRIMIENTO: porque después de comer cada una de las comidas me doy ASCO.
Si estáis en mi situación (que espero que no porque es muy fastidiada) pues os propongo, o más bien os dejo aquí un ejemplo de lo que sería un día comiendo sin sentirme hinchada y sin ganas de vomitar.
DESAYUNO:
- Un zumo de naranja
- 200 ml de leche desnatada
- 3 galletas maría
MEDIA MAÑANA:
- Té verde
ALMUERZO:
- Una tacita de vegetales
- Un cuarto del plato con proteínas (se le puede añadir de acompañamiento algun hidrato)
- Yogur 0%
MERIENDA:
- Té verde
CENA:
- Sopa de verduras
- Una pieza de fruta
ANTES DE IRSE A DORMIR:
- Una infusión digestiva
Si tenéis ansiedad de comer yo me tomo unas pastillas que vienen muy bien, son de homeopatía, no te las tienen que recetar, puedes dejarlas cuando quieras, no tienen efectos secundarios... PERO SÍ AYUDA A COMBATIR LA ANSIEDAD (desde que las tomo he adelgazado 2kgs!)
ESPERO QUE OS SEA DE MUCHA AYUDA!! BESITOS!
