hoy estoy...CANELA

La canela es una especie que proviene del árbol del canelo a la cual se le atribuyen múltiples propiedades, entre ellas propiedades diuréticas, NOS AYUDA A ADELGAZAR.

- Gracias a su contenido en terpenos y ácidos esenciales, la canela es diurética, estimula la actividad renal ayudando a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.

- Posee antioxidantes, los cuales ayudan a metabolizar las grasas a nivel celular para la obtención de energía.

- Mejora la digestión de los alimentos.

- Ayuda a eliminar el exceso de gases en el organismo.

Hay diversas formas de tomarla:

• Infusión: Té de canela en ayunas todos los días te permitirá depurar el organismo y mejorar el metabolismo graso.

• Como especie de la comida (postres). Yo la canela la tomo en el yogur natural (0% de materia grasa y sin edulcorar), le echo una cucharita de canela y lo revuelvo (ESTÁ MUY RICO!)

Pero hay que recordar que la canela ¡¡¡ES UN COMPLEMENTO!!! es decir, no sustituye a un plan de adelgazamiento. La canela no tendrá un efecto adelgazante en tí a no ser que lo acompañes con una dieta baja en calorías, sana y equilibrada, y para ser mejor con algo de ejercicio diario (al menos 1 h es lo ideal).

Espero que os sea útil.

Un saludo. Ana.

PD: Mi correo es princesscampanilla12@hotmail.com, para cualquier cosilla que me queráis comentar.

Singing in the rain...

Llega la lluvia y el otoño parece que se empieza a notar...

Y afronto con positividad este día y el día de mañana y seguramente todos los que vendrán, porque al fin parece que va bien, comienzo a ver resultados... estoy adelgazando! y aunque sea poco y no pueda cantar victoria, si le canto a la felicidad que me da ver que mis esfuerzos están dando su resultado.

Espero que dentro de un mes pueda decir que he adelgazado 3 kilos al menos, entonces lo gritaré en lugar de cantarlo... y gritaré que cada día estoy más cerca de la perfección y que esa asquerosa grasa que se amontona en mi cuerpo se está yendo, para no dejar que vuelva más.

Por lo de ahora y por lo que vendrá... Buenas y lluviosas noches! Un besito y ánimo en vuestro recorrido y espero que vosotras cada día también le cantéis a la felicidad por ver que todo el esfuerzo tiene su merecida recompensa!

Ana.

días malos, días grises, días pasados por agua salada que resbala por mi cara...

Hoy tengo de estos días malos malos, que sólo apetece meterte en cama y llorar. Llorar porque todo está siendo una mierda, porque cada día esto pasa factura en las relaciones familiares y de amistad, porque cada día me infravaloro más, y porque muchas veces sueño con que esto se acabe sin importar la forma en la que lo haga...
Pero...  ¿quien dijo que alcanzar la perfección fuera fácil? nadie, pero es sumamente difícil cuando ya la has acariciado con las puntas de los dedos y ahora te encuentras a kilómetros de ella, viéndola borrosa de lo lejana que se encuentra...

MI DESEO DE HOY : Poder dejar de llorar o de sentirme así, porque eso significará que seré una auténtica princesa...

Con cariño, Ana.

Comiendo equilibrado adelgazamos...

A continuación os propongo una dieta, equilibrada que si la seguís sin duda conseguiréis adelgazar. Porque yo creo que una dieta ante todo debe ser EQUILIBRADA, y no sólo lo digo yo sino que profesionales médicos y de la nutrición apoyan las dietas siempre y cuando sean equilibradas.

Ejemplo para un día...

Desayuno

- 1/2 pomelo
- 1 rebanada de pan tostado integral con tomate restregado
- 1 loncha de pechuga de pavo
- café con leche desnatada o un yogur natural 0%
- té sin azúcar

El té es importante, ya que tenemos que ingerir agua en cada comida, y el desayuno no puede ser menos, recomiendo de 2 a 3 litros de agua al día. Si no gusta el té u otro tipo de infusión, se puede optar por tomar un vaso de agua antes de el desayuno.
Los cerales los vamos a tomar en el desayuno exclusivamente SIEMPRE INTEGRALES, a no ser que hagamos deporte y los vayamos a quemar, entonces si se permiten en el almuerzo, en la cena no porque generalmente nos vamos a la cama y de esta manera no los quemamos.
No nos podemos saltar ningún alimento, ya que el desayuno tiene que constar de: AGUA, VEGETALES, CÍTRICO (una fruta), CEREALES, PROTEÍNAS, LÁCTEOS

Almuerzo

Para las proteínas tenemos varias opciones:
- 85 g de carne magra (evitar la carne de cerdo, se prefiere la de pollo, pavo, conejo...)
- 1 ración de pescado (mejor el pescado blanco)
- 1 huevo, cocido o en tortilla francesa
Vegetales, vamos a elegir para el almuerzo algo cocido (espinacas, acelgas...)
Si vamos a realizar deporte se puede incluir pasta integral.
Postre: una fruta

Se intentará no repetir alimentos en toda la semana, incluída la fruta.

Cena

La cena va a constar exclusivamente de proteínas, vegetales y el postre. Los hidratos de carbono, que son los que contiene el pan y otros cereales, no se pueden ingerir después de las 18 h.

- Proteínas (tenemos las mismas opciones que en el almuerzo, pero siempre variando)
- Vegetales (optaremos por los frescos: lechuga, tomate...)
- Postre: un yogur natural 0% materia grasa o bien una fruta.

Espero que estos consejos os sirvan de ayuda. 
Os dejo una canción que me encanta y me inspira a la vez.
Un besito. Ana.

Start again...

De nuevo por aquí...
He dejado muy abandonado esto porque me dieron el alta en el médico e intenté apartarme un poco, para ver si me obsesionaba algo menos... Y mi gozo en un pozo...
Han pasado varios meses y sigo estando mal, porque yo si lo considero una enfermedad lo que yo tengo, estoy como al principio, con bulimia y sin poder controlarme en todo:
• Ansiedad

• Comer descontroladamente

• Vomitos

• Periodos de ayuno absoluto

y esto genera un circulo vicioso absoluto en el que se repite el ciclo: tengo ansiedad y esto hace que coma compulsivamente (yo se que esto me engorda pero no lo puedo evitar), después de esto pues vienen los vómitos (los que ya conocen esto o lo han vivido ya saben como va esto, que te sientes culpable por todo lo que has comido y tienes la necesidad de vomitarlo todo) y a veces seguido por días de ayuno que me vuelve a llevar a la ansiedad, comer compulsivamente... y así continuamente.
Yo creo que toda esta recaída ha venido por mi aumento de peso, ahora peso 58 kilos y me veo inmensa, por lo que NECESITO ADELGAZAR.
Os iré informando de mis progresos, ya que dentro de una semana vuelvo al psiquiatra.
Un besito.
Ana.